-->

7/18/2011

Jangan Simpan Buah Ini di Kulkas


Buah yang segar memang paling enak dimakan saat cuaca panas. Namun sebaiknya Anda memilih jenis buah yang akan dimasukkan ke kulkas karena ada beberapa buah yang justru lebih enak dan bernutrisi jika dibiarkan dalam suhu ruangan. Apa saja buah itu?
1. Semangka
Buah yang kaya akan air ini memiliki kandungan anti-kanker yang disebut likopen. Uniknya, kadar likopen dalam semangka akan meningkat hingga 40 persen jika diletakkan di dalam suhu ruangan. Menurut studi yang dimuat dalam Journal of Nutrition, kandungan asam amino arginine, yang bisa membantu penurunan berat badan, dalam buah ini juga akan bertambah banyak jika tak disimpan dalam kulkas. Selain itu, kelebihan lain buah ini adalah bisa berfungsi seperti "viagra alami" karena mengandung citrulline.
2. Tomat
Buah yang bisa dikonsumsi dalam kondisi segar, menjadi campuran bumbu masak atau campuran salad, dan dijus ini kaya akan antioksidan likopen serta vitamin A, C, dan K. Makin merah buahnya, makin tinggi kandungan likopennya. Oleh karena itu, buah ini disarankan disimpan dalam suhu ruangan dan langsung dimakan saat buahnya matang.
3. Buah persik
Simpan buah persik dalam suhu ruangan tanpa menghilangkan batangnya untuk mencegah busuk. Buah persik atau peach memiliki kandungan serat yang tinggi, vitamin A dan C, serta mineral niasin dan potasium yang bisa meningkatkan kolesterol baik. Begitu buah ini matang, segera konsumsi atau simpan dalam kulkas. Nikmati buah persik dengan kulitnya untuk mendapatkan lebih banyak vitamin, fitokemikal, dan serat.
4. Mangga
Buah yang kaya vitamin C ini sebaiknya disimpan dalam keranjang buah, bukan di dalam kulkas, agar cepat matang. Buah mangga juga mengandung enzim usus alami sehingga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan.
»»  READMORE...

Anjuran Minum 8 Gelas Sehari Menyesatkan?


 
Minum air minimal delapan gelas sehari adalah nasihat yang sudah lama digaung-gaungkan. Kebiasaan ini diyakini dapat membantu mencegah kerusakan ginjal, menurunkan berat badan dan meningkatkan konsentrasi.
Tetapi sejumlah ahli kesehatan di Inggris baru-baru memeringatkan bahwa minum delapan gelas air sehari adalah pepatah keliru dan bahkan mungkin bisa membahayakan. Mereka bahkan berani menyatakan, klaim ilmiah di balik anjuran tersebut ini hanyalah "omong kosong".
Di Inggris, National Health Services (NHS) bersama dengan dokter terkemuka dan ahli gizi  telah lama menyarankan masyarakat agar minum sekitar 1,2 liter air per hari untuk menjaga kesehatan.
Namun, sebuah laporan terbaru yang ditulis dalam British Medical Journal menjelaskan bahwa ancaman akan dehidrasi adalah suatu 'mitos' dan mengatakan sejauh ini tak ada bukti di balik klaim bahwa minum banyak air dapat mencegah beberapa masalah kesehatan.
Seorang dokter di Glasgow, Margaret McCartney, dalam jurnal itu mengatakan bahwa anjuran dalam website NHS agar minum enam sampai delapan gelas sehari tidak hanya sebuah omong kosong, tapi juga memalukan.
Dia menambahkan bahwa manfaat dari banyak minum air  sering dibesar-besarkan dan ditumpangi kepentingan, misalnya dari perusahaan air dalam kemasan.
Dalam BMJ, Dr McCartney juga menekankan bahwa penelitian menunjukkan bahwa minum air ketika tidak merasa haus justru dapat mengganggu dan bukannya meningkatkan konsentrasi. Bukti-bukti lain juga menunjukkan bahwa zat kimia yang pembunuh kuman ditemukan dalam air kemasan bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Minum dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan kurang tidur karena seseorang harus bangun di malam hari untuk pergi ke toilet. Studi lain menunjukkan, bahkan dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bukan mencegahnya.
Dr McCartney juga memperingatkan bahwa minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kondisi yang jarang namun berpotensi fatal yang disebut hiponatremia.  Kondisi ini yang membuat kadar garam dalam tubuh menurun dan dapat menyebabkan pembengkakan otak.
Pada tahun 2003, aktor Anthony Andrews jatuh sakit karena minum air terlalu banyak selama berlatih peran.
Dokter lain yang dikutip dalam artikel tersebut menambahkan, tidak ada dasar yang cukup untuk mengklaim bahwa air dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan.
Profesor Stanley Goldfarb, seorang ahli metabolisme dari University of Pennsylvania di AS, mengatakan: "Bukti saat ini menyatakan bahwa memang tidak ada bukti. Jika anak-anak minum lebih banyak air daripada mendapatkan kalori ekstra dari soda, itu bagus. Tetapi tidak ada bukti bahwa minum air sebelum makan mengurangi selera saat makan."
Sekitar 2.06 miliar liter air dalam kemasan laku dijual di Inggris pada tahun lalu. Angka ini naik dibandingkan tahun 2000 yang hanya mencapai  1.42 miliar liter.
»»  READMORE...

Anak Gemuk Terancam Hipertensi


Orangtua sebaiknya mewaspadai kenaikan berat badan anak. Anak-anak yang menderita kegemukan dan obesitas berisiko menderita tekanan darah tinggi (hipertensi). Sebagaimana diketahui, hipertensi bisa menimbulkan komplikasi di kemudian hari, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
"Dampak kegemukan pada tekanan darah tinggi berbeda-beda pada tiap anak tergantung pada kategori gemuknya," kata Wanzhu Tu, peneliti tentang hipertensi pada anak.
Ia menambahkan, sebenarnya cukup mudah mengurangi risiko hipertensi pada anak. "Turunkan berat badan anak sedikit saja sudah cukup mengendalikan tekanan darah," katanya.
Dalam penelitiannya, Tu dan timnya mengumpulkan data tekanan darah pada 1.113 anak. Para peneliti kemudian membandingkan indeks massa tubuh untuk menentukan kadar tekanan darah yang normal berdasarkan usia, jenis kelamin, dan tinggi badan. Para peneliti menemukan, penurunan BB pada anak yang tergolong kegemukan berpengaruh pada tekanan darahnya.
Para ahli mengingatkan, kegemukan dan obesitas pada anak-anak bukan cuma terkait dengan tekanan darah tinggi, melainkan juga kadar kolesterol yang tinggi, menurunnya resistensi insulin dan fungsi pembuluh darah yang tidak normal.
Hipertensi pada anak memang tidak diketahui penyebabnya. Karena itu, orangtua sepatutnya waspada dan mengukur tekanan darah anaknya secara rutin. Orangtua perlu mencegah anak kelebihan berat badan. Beberapa penelitian juga menemukan, hipertensi pada anak biasanya ditemukan pada anak yang menderita penyakit ginjal, saraf pusat, jantung, serta endokrin.
»»  READMORE...

Awas, Susu Coklat Bikin Anak Gemuk!

Ilustrasi


Memilih susu coklat sebagai sumber tambahan zat gizi bagi anak-anak banyak dilakukan orang tua karena rasanya yang lebih lezat dan enak. Tetapi pemilihan susu coklat sebaiknya dipertimbangkan lagi, karena susu beraroma berpotensi memicu obesitas pada anak-anak.

Di Amerika Serikat, salah seorang direktur layanan gizi sekolah bahkan  menyerukan agar susu coklat disingkirkan dari menu kantin sekolah.  Pasalnya, susu coklat mengandung kalori lebih tinggi ketimbang susu plain yang rasanya tawar .

"Jika anak-anak memilih susu coklat daripada susu putih sepanjang tahun, berat badan mereka akan bertambah 2,5 sampai 3 pon (1-1,5 kilogram) dan dalam waktu 10 tahun, bobot tersebut bisa menjadi 25 sampai 30 pon," kata Ann Cooper saat menghadiri pertemuan dengan para pejabat di Washington membahas kualitas makanan di sekolah.

"Kita sudah menghadapi krisis kegemukan di negeri ini," kata Cooper, yang kini menjabat Direktur Layanan Gizi untuk sekolah di Boulder, Colorado, tempat ia telah menyingkirkan susu coklat dan susu dengan rasa lainnya dan menggantinya dengan susu organik murni yang dingin.

Kebanyakan susu coklat mengandung lebih dari 50 persen kalori dibandingkan dengan susu putih, dan gula yang sama dengan satu ons soda. "Susu coklat dan soda sama buruknya," kata Cooper.
   
Sajian delapan ons cair (sebanyak 240 mililiter) susu coklat rendah lemak Nesquik mengandung 200 kalori dan 30 gram gula -- atau lebih dari isi kaleng 12 ons (350 mililiter) Coca Cola, yang mengandung 27 gram gula dan 140 kalori.

Tentu saja, susu dengan variasi rasa mengandung zat gizi  yang tak ditemukan pada soda. Tapi susu murni mengandung nilai gizi yang sama dengan jumlah kalori yang lebih sedikit serta  kadar gula hanya sepertiga dari susu dengan rasa bervariasi.

Pada  konferensi mengenai kegemukan awal tahun ini, Thomas Frieden, pemimpin US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), menyatakan sekitar separuh dari tambahan 250 kalori yang dikonsumsi rata-rata orang Amerika saat ini - dibandingkan dengan 25 tahun lalu - berasal dari minuman dan makanan yang mengandung gula.

Industri susu tak tinggal diam dengan upaya menyingkirkan susu beraroma dari sekolah. Mereka berusaha membalas aktivis yang kontra susu beraroma dengan aksi melalui Internet yang disebut "Angkat tangan anda buat susu coklat".

"Sebagian sekolah dan kelompok pegiat sedang berusaha menghilangkan susu coklat rendah lemak dari kafetaria, tapi ini sesungguhnya akan lebih banyak mengandung kerugian ketimbang manfaat," kata National Dairy Council di jejaring pro-susu-beraroma, yang memperlihatkan sangat banyak kotak teks yang berwarna coklat.

"Susu coklat adalah pilihan susu paling kondang di sekolah, dan anak-anak akan minum lebih sedikit susu (dan memperoleh lebih sedikit gizi), jika susu coklat disingkirkan," katanya.
»»  READMORE...

Perlukah Anak Gemuk Diet?


Anak bertubuh gemuk dan montok memang terlihat menggemaskan. Tetapi dari sisi medis anak-anak dengan kelebihan berat badan, apalagi sampai obesitas harus diwaspadai. Kegemukan pada anak dalam jangka panjang bisa memicu penyakit seperti peningkatan kolesterol, diabetes, hingga penyakit jantung.
Kelebihan berat badan yang terjadi di masa kanak-kanak jika tidak dikendalikan juga bisa ikut terbawa sampai anak berusia dewasa. Meski demikian, anak obesitas tidak disarankan untuk melakukan diet.
"Anak-anak masih berada dalam fase tumbuh kembang. Karena itu anak tidak perlu diet tetapi dibiasakan memiliki pola makan sehat sambil ditingkatkan aktivitas fisiknya," kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari FKUI/RSCM di sela acara diskusi mengenai nutrisi yang diadakan oleh Mead Johnson di Jakarta, pekan lalu.
Makanan yang mengandung gula tinggi serta makanan yang digoreng merupakan jenis makanan yang harus dibatasi. "Makan utamanya tetap tapi makanan yang manis dan digoreng-goreng itu dibatasi," katanya.
Dengan pengaturan pola makan, berat badan anak tidak akan berkurang tetapi proporsi tubuh anak bisa seimbang karena tinggi badannya masih bertambah. "Karena mereka masih tumbuh tinggi, badannya lebih seimbang dengan jumlah berat badan yang sama," imbuhnya.
»»  READMORE...

Bantu Atasi Gejala Obesitas Si Kecil



Melihat tingkah polah anak yang ceria, lugu, spontan, dan penuh rasa ingin tahu tentu mengundang rasa rindu. Apalagi bila buah hati tidak mengalami kesulitan mengasup makanan. Alangkah senangnya!

Bahkan tidak menutup kemungkinan karena putera-puteri Anda memiliki frekuensi dan porsi makan yang berlebih, dapat membuat tubuh mereka lebih gemuk ketimbang anak sebayanya. Anak gemuk tentu menggemaskan, tapi dia menyimpan potensi obesitas yang rentan penyakit.

Gemuk dalam batas wajar alias ukuran Indeks Massa Tubuh (BMI) yang normal tidak akan menjadi masalah. Namun, bila si kecil sudah melebihi nilai BMI di atas 25-30, kondisi itu yang patut dicermati orangtuanya.

Sebaiknya, segera konsultasikan kondisi anak tersebut, kepada dokter anak Anda sedini mungkin. Setidaknya di bawah penanganan dokter, anak Anda bisa mendapat penanganan yang tepat untuk membantu mengurangi bobot badannya, hingga mencapai berat tubuh normal.

Proses ini memang terbilang tidak mudah, karean dibutuhkan kesabaran dan proses yang memakan waktu. Oleh karena itu, bimbinglah dan atur pola makan anak Anda dengan penuh ketulusan.

Pronsip dasar membantu buah hati Anda terlepas dari problem obesitas adalah memberikan asupan makanan sehat dan meningkatkan jumlah aktivitas fisiknya. Sebagai orangtua, Anda bisa memutuskan makanan apa yang diolah dan yang dikonsumsi si kecil. Caranya bisa sebagai berikut:

Libatkan anak Anda dalam memilih bahan makanan saat berbelanja. Ajaklah anak Anda untuk memilih buah dan sayur sebagai bahan hidangan, serta camilan rendah lemak. Hindari pemilihan makanan yang mengandung banyak pemanis dan perhatikan kandungan nutrisi yang tertera pada camilan tersebut.

Sempatkan waktu Anda untuk makan bersama si kecil di meja makan setiap harinya. Saling bercerita pengalaman hari ini, informasi terbaru, dan bertanya pada anak tentang apa yang dialami hari ini di sekolah maupun di rumah, akan menyenangkan. Selain membuat suasana semakin hangat dan komunikatif, makan bersama bisa membantu anak Anda untuk maakn lebih cepat dan lebih kenyang, karena fokus pada bincang-bincang tersebut.

Saat harus pergi ke restoran fast food, sebaiknya Anda yang ambil alih untuk menentukan menu apa yang tepat bagi anak yang obesitas.

Sedangkan untuk membantu meningkatkan aktivitas fisik buah hati, sempatkan waktu Anda dalam seminggu untuk berolahraga bersama. Selain itu, di hari Senin-Jumat, batasi kegiatan menonton televisi si kecil paling tidak sehari maksimal 2 jam. Berikan pula kesempatan si kecil untuk memilh aktivitas di luar ruang atau olahraga untuk ditekuninya. Beberapa cara ini niscaya, dapt membantu anak Anda keluar dari problem obesitas.
»»  READMORE...

"Over" Kasih Sayang, Anak Berisiko Obesitas

Ilustrasi anak gemuk


Fenomena anak kelebihan berat badan dan obesitas saat ini sepertinya sudah menjadi permasalahan yang cukup serius. Hal ini umumnya terjadi pada mereka yang berasal dari keluarga yang secara ekonomi sangat berkecukupan. Kesalahan pola asuh orang tua merupakan salah satu faktor pemicunya.
Menurut Dr. Tirta Prawita Sari MSc, Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi, salah satu bentuk pola asuh yang mengacaukan gizi anak adalah pola asuh yang over kasih sayang, sehingga memberikan makanan apa saja yang diinginkan oleh anak.
“Anak makan apa saja dalam jumlah berlebihan sehingga jadi over nutrisi yang sekarang ini menjadi permasalahan. Jadi yang dibutuhkan disini adalah pola asuh ibu,” ujar Tirta, Sabtu, (16/7/2011) di Jakarta.
Kasih sayang berlebih lanjut Tirta, akan memposisikan si anak menjadi raja kecil di keluarga. Bila ini terus berlanjut, maka pada akhirnya anak yang akan lebih banyak menentukan, bukan lagi orang tua. Padalah dalam hal-hal tertentu, seperti misalnya memilih makanan, keputusan bukan berada di anak tetapi di tangan orang tua.
“Karena kalau anak tidak suka lalu diturutin, lama-lama anak akan dibiarkan memilih apa yang dia suka. Apa yang dipilih oleh anak belum tentu baik. Orang tua harus menunjukkan bahwa dia pemimpin dalam keluarga,” imbuhnya.
Tirta menambahkan, berdasarkan sebuah penelitian bertajuk Nutrition Behaviour, kejadian obesitas banyak terjadi karena perilaku orang tua yang terlalu sering makan di luar rumah. Orang tua (ayah) yang sering makan di luar, umumnya anaknya akan mengalami risiko obesitas, dibandingkan mereka yang ayah-nya sering makan dirumah.
Tirta berharap kepada para orang tua khususnya, supaya memberikan panutan dan contoh yang benar untuk anak-anak mereka dalam hal memilih makanan. Jangan terlalu memberikan kebebasan kepada anak dalam memilih makanan.
“Mari kita kembalikan anak-anak kita kekeluarga. Anak diberikan makan oleh kerluarga bukan oleh restoran pinggir jalan dan cepat saji,” tandasnya.
»»  READMORE...

7/14/2011

Pahami Google Page Rank

Dari berbagai macam teknik dari SEO yang katanya dapat memperbaiki posisi kita di-search engine, namun metode apakah yang digunakan google untuk memutuskan situs manakah yang lebih baik, jawabannya adalah Sistem PageRank.
Sebagaimana diindikasikan dengan namanya, PageRank berfungsi menyusun sistem ranking pada halaman-halaman yang ditemukan. Jika diasumsikan seperti ini sebuah website IND.COM telah terlink dari website MLY.COM, maka Situs IND.COM haruslah memiliki konten yang bagus. Mengapa,? karena google akan memperhitungkan link dari MLY.COM sebagai sebuah vote untuk situs IND.COM.

Yang perlu diketahui tentang Google PageRank :

Google tidak begitu saja menghitung jumlah income link halaman Web

Apakah sebuah link atau vote yang dimiliki sebuah website/blog akan semakin penting web yang dimaksud,?
Google tidak hanya menghitung jumlah incoming link yang dimiliki sebuah halaman website/blog. Google melihat lebih dari pada volume vote belaka, atau link yang diterima subuah halaman.Google memang menganalisis halaman yang mendapatkan vote, namun vote yang didapat memang dari sebuah halaman yang memang berbobot untuk dianggap "penting" dan membantu halaman lain menjadi "penting"

Strategi jumlah link yang terhubung

PageRank google juga memperhitungkan jumlah link yang tersambung ke halaman kita. Halaman X akan memiliki jumlah vote PR tertentu jika situs Y adalah satu-satunya link dari halaman X, maka google percaya bahwa halaman X merasa halaman Y adalah link terbaik yang dimilikinya serta akan memberi kita PR lebih.
Jika ternyata halaman X memiliki 50 link, halaman X bisa berpikir bahwa situs kita hanya termasuk 50 besar link terbaik. Jadi, semakin banyak jumlah link yang dimiliki sebuah halaman yang terhubung ke halaman kita maka semakin kecil peningkatan PR yang kita dapatkan.

asumsinya seperti ini :
Saat kita me-Link ke sebuah situs dengan PR 6+ maka kita mendapatkan peningkatan yang segnifikan ke PR kita. Namun, jika ternyata situs yang dimaksud juga memiliki 100 link kesitus lainnya, maka peningkatan PR kita tidak terlalu segnifikan, bisa dibilang hampir nol.
Demikian juga jika sebuah situs yang memiliki PR 2, tetapi di dalamnya hanya memiliki satu link yaitu link kita sendiri dan tidak ada situs lain yang ter-Link, maka peningkatan PR kita akan jauh lebih baik dibanding dengan situs ber PR 6 namun ter-Link ke 100 situs lain.

mengapa demikian ?
karena google memiliki sebuah Formula untuk menghitung Page Rank dalam hal link-link yang terhubung.
»»  READMORE...

Formula Google PageRank Terungkap

Sebuah rahasia yang yang selama ini membingungkan webmaster. Bagaimana cara google menghitung Pagerank.

kali ini saya sedikit memberikan info tentang bagaimana cara google menghitung pagerank kita. Sistem Google PageRank memang cukup rumit, terlebih jika kalian tidak menyukai matematika.. hehehe

Jika kita memang bener mau serius terjun dibidang webmastering ini,  adalah ide bagus untuk mempelajarinya.


Pertama, kenali apa itu faktor damping ( damping factor ). faktor damping adalah jumlah PR ( pagerank ) yang bisa kita kirim saat melakukan vote/link kesitus lain. Faktor damping dikenal atau bernilai 0.85


Formula


PR ( a ) = ( 1 - d ) + d{ PR(t1)/C(t1) + ...+ PR(tn)/C(tn) }


ket :

  • PR ( a )  = peningkatan PageRank halaman A yang didapat setelah ter-link kesitus orang lain.
  • PR ( t1 ) = PageRank dari halaman yang terlink kesitus kita.
  • C ( t1 )   = total link yang dimiliki  t1
  • d            = Damping faktor ( 0.85 )
Penting diketahui bahwa kekuatan voting sebuah halaman hanya bernilai 0.85 dari PR halaman-halaman aktual, dan nilai voting ini tersebar secara merata diantara situs-situs yang terlink pada halaman bersangkutan.


Misal diasumsikan seperti ini :

Sebuah situs  http://www.contoh1.com di-link oleh halaman http://www.xxx.com yang mempunyai PR 4 dan 9 link kesitus lainnya, maka berdasarkan formula diatas perhitungannya akan seperti ini.


PR ( contoh1.com ) = ( 1 - 0.85 ) + { 0.85 * ( 4/10 )

PR ( contoh1.com ) = 0.15 + ( 0.85 * 0.4 )


PR ( contoh1.com ) = 0.15 + 0.34

PR ( contoh1.com ) = 0.49


Dari perhitungan maka situs http://www.contoh1.com akan mendapat tambahan PR sebesar 0.49, setelah mendapatkan atau ter-link dari situs http://www.xxx.com yang mempunyai PR 4 dan 9 link kesitus lainnya.


Dan banyangkan jika ilustrasinya seperti ini :

Sebuah situs  http://www.contoh2.com di-link oleh halaman http://www.yyy.com yang mempunyai PR 8 akan tetapi memiliki 15 link kesitus lainnya, maka berdasarkan formula diatas perhitungannya akan seperti ini.



PR ( contoh2.com ) = ( 1 - 0.85 ) + { 0.85 * ( 8/16 )

PR ( contoh2.com ) = 0.15 + ( 0.85 * 0.5 )

PR ( contoh2.com ) = 0.15 + 0.425

PR ( contoh2.com ) = 0.575 ~ 0.58


Dari hasil diatas tidak terdapat perbedaan hasil yang segnifikan anatara contoh 1 dan contoh 2, padahal dari segi pagerank-nya sudah sangat berbeda ( PR 4 & PR 8 ), mengapa ?

karena faktor untuk meningkatan PR kita tidak hanya melihat seberapa besar PR suatu situs yang terlink kesitus kita akan tetapi banyaknya link situs tersebut yang ter-link kesitus lainnya juga mempengaruhi.

jadi sebaiknya pilihlah situs yang tidak terlalu banyak ter-link kesitus lain maka akan memberikan hasil yang segnifikan terhadap situs Anda. Untuk caranya bisa Anda nego sama yang punya situs ( cara tersebut lebih efisien ketimbang saya harus membuat postingan tentang bagaimana caranya ).
»»  READMORE...

Blackhat SEO | Hidden keyword frase

Hidden Keyword frase murupakan salah satu teknik Blackhat SEO dengan cara menyelipkan dan menyembunyikan keyword kedalam sebuah template. secara kasat mata keyword-keyword ini tidak akan terlihat oleh pengunjung, tetapi masih bisa dibaca oleh mesin pencari.

Cara ini sudah banyak digunakan dan dipublish oleh kebanyakan blogger yang lain. tetapi apasalahnya jika saya juga membagikannya untuk Anda.


Caranya sangat mudah


pertama : 

masuk kehalaman edit HTML, backup dulu template sebelumnya agar bisa direstore jika ada kesalahan.


Kedua :


Copy paste script dibawah , kemudian letakan diatas ]]></b:skin> atau diatas </head>



#hidden-keyword {

float: left;

margin: -4500px;


padding: -3000px;

}



<div id="hidden-keyword'>

<h1>

<a href="http://nama-blog-Anda.com/" title="keyword">Tuliskan keyword-keyword Anda disini</a>


</h1>

</div>


- Ubah teks berwarna merah menjadi alamat blog Anda,

- Ubah teks berwarna biru menjadi keyword yang menggambarkan blog Anda.

- atur konstanta margin dan padding sesuai dengan jenis template anda.


Simpan template Anda.

Sebuah Hidden Keyword Frase telah tertanam di template Anda.
»»  READMORE...

Blackhat Traffic | cara mendatangkan ratusan visitor dalam 1 minggu

Blackhat adalah sebuah cara yang tidak lazim atau bisa dibilang jalan pintas untuk mendapatkan sesuatu yang kita inginkan. ada banyak blackhat yang kita bisa temui di internet. Blackhat kali ini mengenai bagaimana mendatangkan traffic kedalam situs anda dengan cara yang sedikit memaksa. cara ini efektif mendatangkan ratusan visitor hanya dalam satu minggu dari atau setelah Anda membuat blog pertama Anda.

Perlu diingat.. Secara umum pengunjung datang ke situs atau blog anda karena Anda memberikan apa yang mereka inginkan.ini merupakan skema yang wajar dalam mendatangkan traffic selain blogwalking.

Kemudian SEO pun berpengaruh untuk membuat blog anda dapat dengan mudah ditemukan orang. page rank dan alexa rank pun ikut mempengaruhi.


Kalau cara mendatangkan traffic hanya seperti penjelasan diatas maka sayalah orang pertama yang akan frustasi.hehehe

jujur saya sama sekali tidak memiliki latar belakang IT yang bagus.

terus bagaimana dengan blog saya yang baru berumur 3 hari, atau 2 minggu. secara logika maka blog saya akan mendapat pengunjung yang sangat sedikit.


Kemudian saya mulai berpikir, bagaimana cara mendatangkan traffic walaupun umur blog baru beberapa minggu..

Segala macam bentuk mendatangkan traffic pun saya cari mulai dari searching di gogole dan forum-forum diinternet. kebanyakan hasil yang saya terima adalah menyuru saya untuk mulai dari blogwalking yang melelahkan, dan optimasi seacrh engine (SEO) yang menurut saya tidak banyak membantu.


Alhasil.... ide-ide nakal saya pun mulai muncul .. "bagaimana mendatangkan pengunjung walaupun mereka tidak ingin mengunjungi situs saya".

pencarian pun terus berlanjut, iseng iseng berkunjung ke forum luar negeri yang secara umum membahas tentang Blackhat.pertanyaan demi pertanyaanpun saya luncurkan diforum tersebut. Akhirnya saya menemukan sebuah script yang cukup unik menurut saya.( titik terang pun sudah mulai terlihat..hehe )



Script ini digunakan untuk Blackhat CPA, namun saya ubah fungsinya untuk mendatangkan traffic. Untuk itu sebelum saya lanjutkan silakan ikuti langkah dibawah.


Pertama :

Buatlah sebuah blog baru, yang nantinya blog ini akan digunaka sebagai blog dummy yang menuju ke situs utama Anda.

Kedua :

klik Rancangan pada dasbord Anda, pilih edit HTML.


Copy paste script dibawah, kemudian letakan dibawah ]]></b:skin>


Code :

<style>


    body

    {

        background-image:url(&#39;&#39;);

        background-repeat:repeat;

        height:100%;


        margin:0;

    }





    #mainContent

    {

        background-color:white;


        margin-left:auto;

        margin-right:auto;

        margin-top:30px;

        width:700px;

        border:3px solid #CDCDCD;


        text-align:center;

    }





    #gatewaydiv

    {

        background-image:url(&quot;&quot;);


        background-repeat:no-repeat;

        width:500px;

        height:300px;

        padding:20px;

        position:absolute;


        display:none;

        background-color:#FFFFFF;

        border:solid 4px gray;

        text-align:center;

        font-family:arial;


    }





    #gatewaydiv h1

    {

        font-size:35px;

        color:#cc0000;


    }





    #gatewayMessage

    {

        font-size:18px;

    }


   

    .offerlink

    {

        color:red;

        font-weight:bold;

    }


   

    #OfferList

    {

        margin:0;

        padding:0;

    }


   

    #OfferList

    {

        list-style:none;

    }






    #gatewayDimmer

    {

        background-color:#000000;

        opacity:0.8;

        display:none;


        position:absolute;

        top:0;

    }





   

</style>


Kemudian copy paste juga scripth dibawah, kemudian letakan diatas </head>


Code :


<script src='http://ajax.microsoft.com/ajax/jquery/jquery-1.4.2.min.js' type='text/javascript'/>

<script type='text/javascript'>





    var Delay = 5;//Seconds after them clicking the link, the gateway vanishes.

   


    function setupgateway()

    {

        var Left = $(window).width() /2;

        Left = Left - $(&#39;#gatewaydiv&#39;).width()/2;

       


        var Top = $(window).height() /2;

        Top = Top - $(&#39;#gatewaydiv&#39;).height()/2;

       

        $(&#39;#gatewaydiv&#39;).css(&#39;top&#39;, Top+&#39;px&#39;).css(&#39;left&#39;, Left+&#39;px&#39;).css(&#39;display&#39;, &#39;inline&#39;);


        $(&#39;#gatewayDimmer&#39;).width($(&#39;html&#39;).width());

        $(&#39;#gatewayDimmer&#39;).height($(&#39;html&#39;).height());

        $(&#39;#gatewayDimmer&#39;).css(&#39;display&#39;,&#39;block&#39;);


    }

   

    function removegateway()

    {

        $(&#39;#gatewaydiv&#39;).css(&#39;display&#39;, &#39;none&#39;);


        $(&#39;#gatewayDimmer&#39;).css(&#39;display&#39;,&#39;none&#39;);

    }

   

    $(document).ready(function()


    {

        $(&#39;.offerlink&#39;).click(function()

        {

            setTimeout(&#39;removegateway()&#39;, Delay*1000);


        });

       

        setupgateway();

    });

</script>


Selanjutnya copy paste script dibawah dan letakan di bawah <body>, jika Anda menginginkan Box ini mucul setiap halaman pada blog Anda.

Apabila Anda ingin menampilkan hanya pada Artikel tertentu maka, copy paste Script dibawah pada halaman artikel yang ingin Anda gunakan untuk cara Blackhat ini.


<div id="gatewayDimmer">
</div>


<div id="gatewaydiv">
<ul id="OfferList">    <h1>
Blackhat Traffic</h1>


<span id="gatewayMessage">Apa yang Anda cari. ? silakan pilih salah satu artikel dibawah ini</span> <br />   

<br/>
<li><a class="offerlink" href="Alamat Situs yang Anda ingin dikujung" target="blank">Title Blog Anda</a></li>


<li><a class="offerlink" href="Alamat Situs yang Anda ingin dikujungi" target="blank">Title Blog Anda</a></li>

<li><a class="offerlink" href="Alamat Situs yang Anda ingin dikujungi" target="blank">Title Blog Anda</a></li>

</ul>
<br/><br/>
<b>Halaman ini akan tertutup secara otomatis setelah meng-klik salahsatu link diatas <br/>
Terimakasih!</b><br/>


<img border="0" src="http://pdfcast-data.appspot.com/img/loading.gif"  />
</div>


Simpan template Anda.


*

Ubah Teks berwarna Ungu dengan judul konten Anda ( disini saya menggunakan "blackhat Traffic" )


Ubah teks berwana orange dengan kalimat Anda. ( anda bisa menggunakan kata-kata diatas )

Ubah Teks berwarna Merah dengan URL blog/situs yang ingin anda datangkan traffic. ( diatas saya hanya meletakan tiga link, Anda bisa menambahkannya . Usahakan jangan terlalu banyak karena inti nya sama saja )

Ubah teks berwarna Biru dengan Title blog Anda disini judul yang digunakan hanya samaran, apapun yang Anda tulis maka mereka tetap mengunjungi blog yang ingin Anda tuju. atau mungkin Anda menggunakan kata-kata close atau tutup untuk mengelabuhi pengunjung.


Apapun bisa Anda kreasikan sendiri, silakan lakukan eksperimen kata-kata mana yang lebih mendatangkan traffic


catatan : 
- Link sebaiknya hanya menjurus kedalam satu blog tapi pada konten yang berbeda. contoh:

- Pada link pertama tulislah link yang menuju kehalaman home blog Anda.

- Link kedua tuliskan link yang menuju kesalah satu konten atau artikel di blog anda.

- Link ketiga juga tuliskan link yang menuju kesalah satu artikel pada blog anda


Bagaimana cara menggunakannya.?

- Sebaiknya gunakan script tersebut pada blog baru, karena blog tersebut hanyalah blog dummy yang nantinya akan memaksa pengunjung untuk mengunjungi blog utama anda juga.


- Blog dummy Anda tersebut adalah kumpulan Hot niche yang banyak dicari pengunjung. Buatlah judul yang tidak lazim untuk menarik pengunjung.( seperti yang saya lakukan ini )

- Untuk mencari apa yang sedang trend atau apa yang paling dicari saat ini Anda bisa menggunakan Google adword, google trends, dll ( cara tersebut tidak saya bahas disini, silakan cari di google saja) . kemudian buatlah sebuah artikel yang membahas tentang apa yang paling dicari pengunjung dari hasil pencarian keyword Anda. Intinya buatlah sebuah artikel yang ekstrim atau tidak lazim yang menarik pengujung, tapi ingat jangan memberikan suatu kebohongan. contoh : anda membuat judul artikel " Memposting artikel tanpa harus menulis artikel" maka isi artikel anda wajib membahas bagaimana caranya. jika isi artikel anda sama sekali tidak membahas judul artikel Anda maka kepercayaan pengunjungpun akan berkurang.


Bagaimana cara mencari ide artikel yang ekstrim akan saya bahas pada artikel yang lainnya. ditunggu aja.. :)

- yang terakhir promosikan artikel anda Forum-forum terkenal seperti : kaskus.us, weres-bb.org, forumw.org, projectw.org. Katakan sesuatu yang menarik pengunjung forum untuk membaca artikel anda.


Kalau dilihat bentuknya seperti widget melayang yang tidak ada tombol atau pilihan close. Dan untuk menutupnya pengunjung harus mengklik salah satu link yang disediakan.

Dari hasil script maka setiap pengunjung yang ingin membuka blog atau artikel Anda maka akan muncul sebuah box yang meminta mengklik salah satu link disana barulah pengunjung dapat melihat dan membaca artikel Anda. yang artinya, untuk mendapatkan apa yang pengunjung tersebut inginkan mereka harus melakukan apa yang kita inginkan.


"Mungkin Anda akan bertanya kenapa harus membuat blog dummy, ataupun artikel pancingan,? jika saya punya artikel menarik tinggal saya postingkan saja didalam blog saya kemudian mempromosikannya, hasilnya juga sama sajakan"


Anda benar, jika situs atau blog anda membahas semua info atau keyword yang ada didunia baik dalam masalah SEO, blog, tutorial, kesehatan, olahraga, travelling, music, download, konten dewasa, pornografi.dll. maka saya sarankan tidak membuat blog dummy atau malah tidak usah mengikuti cara ini karena cara ini tidak akan ada fungsinya sama sekali.

bayangkan jika situs atau blog yang Anda miliki membahas masalah Pornografi atau masalah tutorial Photoshop rasanya tidak wajar jika anda memposting artikel yang membahas masalah diluar seputar Pornografi atau tutorial photoshop. Dan perlu diketahui juga, google membenci situs yang tidak relevan dengan judul blog atau artikel Anda. Blog dummy tersebut digunakan untuk memposting artikel yang sedak hot di pencarian google, baik maalah SEO,blog, komputer, ebook, bisnis online, dll. intinya blog dummy anda akan terisi oleh konten atau artikel yang bercampur. Dengan begitu tidak peduli google akan membenci blog dummy anda atau tidak, menurunkan pagerank atau menghilangkan anda dari SERP karena ini hanya pancingan menuju situs yang anda inginkan.


Apa benar cara ini berfungsi mendatangkan traffic..?

saya berani katakan cara ini efektif mendatangkan traffic untuk Anda. Dibawah ini contoh blog yang baru saya buat dalam 2 bulan terakhir ( http://xxxmovie21.blogspot.com). dan saya menerapkan cara ini baru beberapa minggu yang lalu.






Dari hasil diatas rasanya kurang wajar untuk blog yang baru dibuat dalam 2 bulan saja yang secara logika blog ini pun belum di index google pada waktu itu apalagi sampai menempati posisi teratas di SERP. Tetapi kenyataannya blog ini mendatangkan pengunjung yang banyak.

berikut hasil dari statistik pada blogger :



Klik gambar untuk memperbesar 


Bisa dilihat Pageview perhari rata2 mencapai angka 1.500

untuk hasil bulan ini 30.000 dan hasil pageview secara keseluruhan 33.000, yang menunjukan bahwa blog ini baru berumur 2 bulan. pada bulan pertama blog ini tidak mendapatkan traffic yang bagus, tetapi setelah bulan kedua tepatnya saat saya menggunakan cara blackhat diatas blog ini meningkat secara drastis.



Anda bisa gunakan untuk link-link affiliate yang Anda ikuti untuk mendapatkan komisi. tapi ingat cara ini jangan digunakan untuk program google adsense, adsenseCamp, kumpulblogger or program PPC lainnya. karena cara ini akan dianggap melanggar salah satu persyaratan mereka yaitu memaksa pengunjung untuk mengklik iklan..tetapi kalau memaksa pengunjung membuka situs anda sampai saat ini belum ada peraturannya. :)

dengan kata lain cara ini sah-sah saja dilakukan untuk menarik pengunjung.


Selain itu cara ini pernah saya gunakan untuk untuk menjalankan program CPA,, mengapa CPA..?? Karena CPA masih menganggap cara ini sah-sah saja ( setidaknya sampai saya memposting artikel ini )

dengan merubah sedikit script diatas,, maka saya dengan mudah medapatkan ratusan dolar dalam satu minggu saja...percaya..??


Dengan cara Blackhat juga hal tersebut dapat dengan mudah saya lakukan ketimbang melakukannya dengan cara whitehat.


"Masih ingat saat pertama sekali sebelum anda membaca artikel ini..? sebuah Box melayang pada blog ini dan meminta anda mengklik salah satu link didalamnya yang menjurus kesalah satu blog saya."

Pada dasarnya Anda membuka situs ini untuk membaca artikel Blackhat traffic ini bukan,? akan tetapi secara tidak langsung Anda juga membuka Blog saya yang lain yang sebenarnya tidak ingin Anda buka.

Disinilah cara blackhat ini bekerja dan mendatangkan traffic untuk saya walaupun blog tersebut baru berumur 1minggu.

bayangkan jika saya menaruh link CPA yang saya ikuti, kemudian memaksa Anda untuk mengisi formulir seperti mengisi nama dan alamat email terlebih dahulu baru Anda bisa membaca artikel ini. Secara otomatis saya telah mendapat dollar dari Anda. :)

Dan ini dianggap wajar, karena situs CPA tersebut tidak menganggap saya memaksa anda mengisi form tersebut, akan tetapi Anda sendiri yang berniat mengisi form tersebut. itulah sebabnya saya lebih menyukai CPA dibanding PPC dan PTC. Tapi sayangnya untuk mengikuti atau mendaftar diprogram CPA tidak semudah mengikuti program PPC. Ada banyak pertanyaan yang mereka berikan apakah Anda layak atau tidak menjadi partner mereka. sedikit bocoran salah satu syarat untuk mengikuti program CPA traffic situs yang bagus. karena itu saya membarikan cara bagaimana meningkatkan traffic pada blog Anda.

Sebuah pepatah mengatakan "Traffic Is Money"  semua itu benar, karena tanpa traffic akan sangat sulit mendapat uang dari internet. PERCAYALAH.. :)


selanjutnya saya akan memberikan bagaimana cara mendaftar program CPA, dan bagaimana mendapat dollar dengan cara blackhat juga..setelah anda telah mendapatkan banyak traffic.

di tunggu saja.

kolomrahasia.blogspot.com
»»  READMORE...

7/11/2011

Tidur Lebih Berkualitas Berkat Olahraga



Manfaat olahraga tak hanya membuat tubuh lebih bugar. Olahraga yang dilakukan dengan tepat juga membuat tidur lebih berkualitas karena metabolisme tubuh lebih baik dan kerja hormon lebih efisien.

Spesialis kedokteran olah raga, dr Grace Tumbelaka, SpKO, menjelaskan jika kebiasaan olahraga dilakukan sesuai rumusannya, yakni tepat secara frekuensi, intensitas, time dan type (FITT), kebugaran tubuh meningkat dan aktivitas harian juga lebih baik.

FITT merupakan rumus dasar berolahraga yang baik dan benar, untuk memberikan hasil optimal. Frekuensi yang tepat adalah tiga hingga lima kali setiap minggu. Intensitasnya 60-80 persen dari denyut nadi maksimal. Menghitung denyut nadi maksimal adalah 220 dikurangi usia Anda. Sedangkan untuk waktu (time), idealnya melakukan olahraga 25 - 45 menit nonstop. Untuk tipe terbagi menjadi olahraga dengan intensitas sering dan tidak perlu keterampilan khusus, seperti jogging dan atau sepeda statis. Sementara tipe olahraga dengan intensitas variatif dan memerlukan keterampilan ada pada senam aerobik, renang, dan sepeda non statis.

Dengan berolahraga, dr Grace memaparkan, daya tahan jantung juga lebih baik. Begitupun dengan kekuatan otot. Selain itu fleksibilitas juga lebih meningkat, dengan kata lain kelenturan sendi lebih baik.

"Daya tahan jantung meningkat jika melakukan olahraga yang tepat. Sebaliknya, jika olahraga dilakukan tanpa mengindahkan FITT tadi, akibatnya ada penurunan kemampuan dan daya tahan jantung. Misalnya, biasanya mampu berjalan kaki satu kilometer, tetapi baru setengah kilometer saja sudah terengah-engah," papar dr Grace kepada Kompas Female beberapa waktu lalu.

Olahraga dengan menerapkan FITT juga membuat komposisi tubuh menjadi lebih seimbang, yakni perbandingan tinggi badan dengan berat badan lebih proporsional. Inilah sebabnya olahraga bisa dikatakan sebagai salah satu cara mendapatkan tubuh ideal, karena porsi lemak dan non lemak dalam tubuh lebih seimbang. Alhasil, komposisi yang baik ini pun berdampak pada kesehatan yang lebih prima.

Aktivitas olahraga yang lebih fokus pada keterampilan, seperti renang atau senam aerobik misalnya, juga meningkatkan kelincahan, kecepatan, dan keseimbangan tubuh.
»»  READMORE...

Gerakan Yoga Pengantar Tidur



Anda termasuk orang yang sulit sekali memejamkan mata pada malam hari? Pose simpel dengan yoga berikut ini akan membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks sehingga kita pun akan mendapatkan tidur yang lelap.
Jika mendambakan tidur yang lelap, maka gerakan yoga seperti mengangkat kaki ke atas dan menempelkannya ke dinding sudah mampu merilekskan pikiran dan tubuh kita. Tidak hanya itu, pose ini juga akan meringankan otot-otot yang letih, membantu mengembalikan sirkulasi, dan meningkatkan pernapasan kita menjadi lebih dalam dan mantap.
Jadi, kenakan pakaian yang nyaman; matikan semua gangguan, seperti Blackberry,  televisi, dan komputerl kemudian lakukan pose ini.
Cara : Duduk di matras dengan posisi salah satu pinggul menyentuh dinding. Tekuk lutut. Lalu dengan menggunakan bantuan tangan, putar dan angkat kedua kaki ke atas menempel dinding. Usahakan bokong kita berada di dinding sedekat dan senyaman yang kita bisa.
Berbaringlah dengan punggung dan letakkan kedua tangan ke lantai di atas kepala atau di sebelah tubuh. Posisikan telapak tangan menghadap ke atas. Buat tubuh rileks ketika kita menarik napas dalam-dalam selama 5-10 menit. Jika kedua kaki mulai tidak terasa nyaman, maka tekuk lutut dan turunkan kaki ke bawah, lalu biarkan lutut terbuka. Lakukan kebiasaan ini setiap malam sebelum tidur dan segeralah bermimpi indah.
»»  READMORE...

Apakah Saya Ketagihan Seks?


Seperti halnya alkohol, obat bius, atau judi, seks juga bisa menimbulkan ketagihan. Gangguan ini bahkan lebih berbahaya karena bukan hanya membahayakan diri sendiri tetapi juga orang lain di sekitarnya.
Orang yang ketagihan seks atau hiperseks memiliki dorongan berlebih untuk terus menerus melakukan hubungan intim dan sudah tentu ia membutuhkan orang lain untuk memuaskannya. Bila pasangannya tidak bersedia ia akan mencari orang lain.
Para ahli menyebutkan orang hiperseks kebanyakan adalah mereka yang pernah mengalami pelecehan seksual semasa kanak-kanak. Pada beberapa kasus hiperseks juga terjadi karena rasa kesepian dan kurang percaya diri. Seks dipakai sebagai cara untuk merasa dihargai.  Ada juga orang yang ketagihan seks karena aktivitas otak saat melakukan hubungan intim memberikan rasa eforia karena pengeluaran hormon saat orgasme. Sehingga mereka ingin terus mengulanginya.
Walaupun orang yang hiperseks begitu terobsesi pada seks, namun mereka sering tidak menikmati hubungan seks karena hal itu berarti kesenangannya akan segera berakhir. Sesungguhnya yang mereka nikmati adalah dorongan seks tersebut. Bila tak bisa melampiaskan hasratnya mereka juga cenderung merasa sedih dan cemas.
Meski lebih banyak diderita kaum pria, ketagihan seks juga bisa dialami perempuan.
Berikut adalah tanda-tanda ketagihan seks yang perlu diwaspadai.
- Memakai hubungan seks untuk menghilangkan perasaan negatif seperti kecemasan atau kesedihan.
- Menyembunyikan perilaku seksual dari pasangan karena merasa malu.
- Tidak mampu menghentikan perilaku seksual meskipun tahu bahwa itu tidak benar.
- Ada dorongan seks yang tinggi namun tidak pernah merasa puas setelah berhubungan intim.
- Menghabiskan sebagian besar waktu dan energi untuk terus-terusan melakukan hubungan seks hingga mengorbankan pekerjaan dan aktivitas lain. Orang yang hiperseks bisa melakukan hubungan intim lebih dari 3 kali dalam sehari.
- Melakukan praktik-praktik seksual, misalnya prostitusi atau seks dengan anak di bawah umur.
Bila Anda merasa ketagihan, Anda mungkin tidak harus meninggalkan seks sama sekali namun dapat belajar menghindari perilaku-perilaku yang memicu ketagihan tersebut. Konsultasikan dengan dokter spesialis masalah seksual karena ketagihan ini bisa diobati.
»»  READMORE...

Menilai Ukuran Mr.P dari Jari Tangan


Ukuran jari tangan berkaitan dengan ukuran penis ternyata bukan mitos. Sebuah studi ilmiah membuktikan bahwa pria yang memiliki ukuran jari telunjuk dan jari manis hampir sama punya kecenderungan ukuran penis yang panjang.
Isu mengenai panjang jari tangan dengan paparan hormon testosteron bukanlah hal baru. Para ilmuwan mengungkapkan banyak sedikitnya paparan testosteron bayi laki-laki di kandungan bisa dilihat pada jari tangannya.
Beberapa penelitian juga mengaitkan panjang jari tangan dengan jumlah sperma, risiko serangan jantung, maskulinitas wajah, dan masih banyak lagi. Pada intinya paparan testosteron di kandungan akan berpengaruh pada hormon pertumbuhan.
Dalam studi terbaru, para peneliti dari Korea Selatan merekrut 144 relawan berusia di atas 20 tahun yang akan melakukan operasi urologi. Ketika para pria tersebut sedang dibius para peneliti mengukur panjang jari telunjuk dan jari manisnya, kemudian diukur pula panjang penis saat dalam keadaan lembek dan saat teregang. Penis dalam kondisi teregang secara statistik berkaitan dengan ukuran penis saat dalam kondisi ereksi sempurna.
Rata-rata ukuran penis saat dalam kondisi lembek adalah 7,7 cm dengan jangkauan mulai dari 4-12 cm. Panjang penis saat teregang antara 7,5 - 17 cm dengan rata-rata 11,7 cm.
Sementara itu perbedaan jari telunjuk dan jari manis berkisar 0,88 hingga 1.12 cm atau rata-rata 0,97 cm. Dengan kata lain makin rendah rasio perbedaan ukuran jari tangan, makin panjang ukuran penis pria.
»»  READMORE...

Terapi Yoga Semakin Diminati


Kesadaran masyarakat untuk menerapkan gaya hidup sehat terus meningkat. Meskipun terapi medis masih menjadi pilihan utama dalam penyembuhan penyakit, tetapi bukan berarti terapi yang sifatnya alami ditinggalkan orang.  Metode penyembuhan alternatif seperti Yoga misalnya, kini semakin banyak diminati masyarakat di kota besar.
"Gairah atau animo orang beryoga meningkat. Ini ada kaitannya juga dengan gaya hidup.  Kesadaran orang meningkat pada kesehatan yang non konvensional. Karena kesehatan konvensional pada dokter umumnya hanya mengobati secara fisik," ujar Yudhi Widdyantoro, instruktur yoga dari Klinik Tirtayu Jakarta, Jumat, (6/4/2011).
Khusus di negara-negara maju, minat orang terhadap yoga terus meningkat berkat pemberitaan dan pembahasan di media massa. Selain itu, faktor lainnya yang tidak kalah berperan penting adalah semakin banyak public figure yang ikut beryoga.
Menurut Yudhi, dalam setiap gerakan yoga memang terdapat efek terapis yang berguna untuk membantu penyembuhan. Ada beberapa poin penting setiap kali seseorang melakukan Yoga. Di antaranya mereka akan mendapat ketenangan batin dan pikiran. Hal itu, kata Yudhi, seperti kerja otak dan pikiran, lebih komplementer dengan kegiatan non medis konvensional.
Semakin tingginya minat masyarakat terhadap yoga, menurut Yudhi, setidaknya dapat dilihat jelas dari jumlah peserta kelas yoga yang diasuhnya setiap tahun. Dari pengamatan yang dilakukannya sejak 1991, jumlah peserta di kelasnya masih dapat dihitung dengan jari. Dan kalaupun ada, kebanyakan berasal dari kalangan ekspatriat.
Tetapi peningkatan minat terhadap yoga justru mulai terlihat saat krisis ekonomi yang menimpa Indonesia pada tahun 1997-1998. "Itu bukan berdampak hanya pada ekonomi, tapi berdampak juga pada psikis seseorang. Dan saat itu, mulailah kesehatan-kesehatan alternatif, di mana yoga ada disitu, mulai dicari orang," pungkasnya.
»»  READMORE...

7 Olahraga yang Bikin Seksi


Jangan meremehkan manfaat olahraga untuk meningkatkan gairah seksual lho. Olahraga yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan mood, membuat gairah lebih membara, dan tentunya membakar kalori sehingga Anda lebih pede saat memamerkan tubuh di hadapan pasangan.
Jika alasan di atas masih belum membuat Anda berniat untuk berolahraga, mungkin "olahraga seksi" layak untuk dicoba karena bisa membuat aksi Anda lebih "panas" saat di ranjang.
"Olahraga seksi akan membuat kita lebih menyesuaikan diri pada tubuh dengan cara yang sensual sehingga kita merasa lebih menerima dan tertarik kepada seks," kata Marianne Brandon, PhD, psikolog klinik dan seks terapis dari AS.
Berikut adalah cara membakar kalori dengan cara "seksi":
1. Tari Salsa
Jangan ragu turun ke lantai dansa dan menari salsa. Melakukan tari salsa selama 30 menit cukup membakar 200 kalori. Tak ada salahnya mengajak pasangan untuk berlatih bersama-sama. Gerakan-gerakan sensual dalam tarian ini tentu akan membuat Anda dan pasangan tak sabar menunggu waktu malam.
2. "Pole dancing"
Menari di tiang (pole dancing) kini bukan hanya untuk para penari erotis. Di pusat-pusat kebugaran tarian tiang ini sudah dimodifikasi menjadi salah satu varian senam aerobik. Walau gerakannya sedikit erotis, sebenarnya gerakan dalam pole dancing ini sangat efektif menguatkan otot. Pole dancing ini juga sering direkomendasikan Brandon untuk pasien wanita yang sedang mengalami penurunan libido.
3. Tari perut
Pesan utama yang bisa diambil dari tarian asal Timur Tengah ini adalah cintai tubuhmu apa adanya. Anda tidak perlu bertubuh langsing dengan pinggang bak gitar untuk terlihat seksi saat melakukan tari perut. Siapa pun bisa menari perut. Selain membuat Anda merasa seksi, dalam satu jam tari perut akan membuat 300 kalori terbakar.
4. "Hula hoop"
Olahraga ini bukan cuma untuk anak-anak. Selain menggoyangkan pinggul dengan hula hoop, Anda juga bisa mengombinasikan dengan gerakan lain. Lakukan secara teratur, bukan hanya lingkar pinggang yang akan berkurang, kegiatan ini juga akan membuat kita merasa lebih fun. "Ini akan membuat kita melihat citra tubuh secara lebih baik. Pada akhirnya kita akan lebih tertarik pada aktivitas seksual," kata Brandon.
5. Tari Zumba
Zumba sebenarnya berarti "bergerak dengan cepat". Tarian yang berasal dari Kolombia ini sedang menjadi tren di Amerika Serkat. Olahraga ini menggabungkan gerakan aerobik yang lincah dan dinamis dengan tarian Latin yang seksi serta gerakan tari hip-hop.
6. Tarian Bollywood
Tarian yang terinsipirasi dari Bollywood, India, ini sangat efektif membuat kita lebih berenergi sekaligus merasa seksi. Ditambah lagi kemampuannya membakar kalori hingga 200 kalori dalam 30 menit. Selain itu, kebanyakan tarian India bercerita tentang indahnya jatuh cinta atau kehilangan cinta. Anda juga bisa melakukan tarian ini di rumah dengan melihat video atau VCD senam Bollywood.
7. "Naked Yoga"
Berlatih yoga tanpa busana (naked yoga) sebenarnya hampir sama dengan yoga biasa, kecuali yang melakukannya tidak menggunakan selembar pakaian pun. Para pelaku yoga ini mengaku tanpa pakaian mereka merasa lebih rileks, tenang, dan melakukan gerakan lebih baik. Mereka juga mengatakan lebih mampu menghargai tubuh apa adanya.
Menurut Brandon, semua pose yoga, dilakukan dengan busana atau tidak, bermanfaat untuk membuka pinggul, paha, dan pelvis serta menguatkan otot dasar panggul. Jika dilakukan secara teratur, latihan ini akan menghasilkan orgasme yang lebih dalam.
»»  READMORE...

Peluk dan Cium Lebih Penting buat Pria?



Bukan rahasia lagi bila kaum pria lebih sering menginginkan seks, sedangkan perempuan lebih senang untuk dibelai atau dipeluk. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa stereotip itu mungkin telah berubah.
Kaum Adam ternyata juga membutuhkan belaian dan ciuman. Pelukan dan ciuman, menurut hasil survei bertaraf internasional yang digagas para ahli sosiologi dari Kinsey Institute of Indiana University, bahkan lebih penting dalam menentukan kebahagiaan para pria dibandingkan kaum wanita.
Survei melibatkan lebih dari 1.000 pasangan di lima negara, yakni Amerika Serikat, Jerman, Spanyol, Brasil, dan Jepang. Responden yang dilibatkan adalah mereka yang berusia antara 40 dan 70 tahun.
Semua pasangan yang menjadi obyek dalam riset ini telah hidup bersama sekurangnya selama setahun pada saat survei dilakukan. Namun, rata-rata dari mereka sudah tinggal bersama selama 25 tahun.
Riset menunjukkan, semakin lama sebuah hubungan terjalin, para pasangan mengaku semakin bahagia dan menikmati kehidupan seksnya. Namun bagi kaum Hawa, semakin lama terikat dalam suatu hubungan, mereka semakin dapat menikmati seks yang lebih baik.
Studi yang dipublikasikan jurnal Archives of Sexual Behaviour ini juga menunjukkan, peluk cium ternyata tidak banyak berpengaruh pada kebahagiaan kaum perempuan. Sementara itu, di kalangan pria, mereka yang mencium dan memeluk pasangannya rata-rata tiga kali lebih bahagia dibandingkan yang tidak melakukannya.
Menurut peneliti Julia Heiman, kepuasan seksual di kalangan perempuan telah meningkat seiring bertambahnya usia karena mereka terus tumbuh dewasa dan mengalami sedikit tekanan.
"Mungkin para wanita lebih puas karena ekspektasi mereka berubah, atau kehidupan menjadi berubah ketika anak-anak berkembang dewasa. Kami juga mengetahuinya dari penelitian lain bahwa menjalin hubungan jangka panjang memberi manfaat bagi kesehatan. Kini kami bisa belajar lebih banyak tentang apa yang membuat suatu hubungan menjadi tahan lama dan bahagia," ujar Heiman.
So, siapa sebenarnya yang lebih menikmati pelukan dan ciuman, pria ataukah wanita? Temukan jawabannya pada diri Anda yang selama ini merasakannya. 
»»  READMORE...

5 Senjata Mematikan di Tubuh Perempuan



Perempuan sering berada dalam posisi terjepit, dan ketakutan ketika menghadapi seorang pengganggu. Namun, entah orang itu hanya ingin iseng mencolek, atau ingin menguasai barang pribadi Anda, seharusnya Anda tidak membiarkannya.
"Perempuan jangan hanya diam, karena jika diam, pelaku akan jauh lebih berani bertindak," tegas Lia Nurlianty, pelatih Woman Self Defence of Kushin Ryu (WSDK), bela diri praktis untuk perempuan, yang bermarkas di kawasan Kopo, Bandung.
Perempuan juga perlu tahu, bahwa ada beberapa bagian dari tubuhnya yang bisa dimanfaatkan untuk membela diri, atau menyerang pengganggunya. Personal trainer dan pemegang sabuk hitam karate, Jennifer Cassetta, menciptakan Stiletto and Self Defense. Workshop-nya ini mengajarkan perempuan modern untuk menghindari situasi berbahaya, menjadi lebih waspada dan percaya diri, bahkan menyerang balik bila diperlukan. Ia memaparkan lima bagian tubuh perempuan yang bisa dijadikan senjata untuk menyerang lawan.

1. Kaki
Gunanya adalah untuk berlari. Jika Anda mendapati diri Anda berada dalam situasi berbahaya, tak perlu langsung berusaha melawan. Pertahanan diri pertama yang bisa Anda lakukan adalah berlari untuk meminta bantuan.
2. Suara
Berteriaklah pada si pengganggu, bila mungkin sumpahi saja dia. Karena teriakan dan sumpah serapah akan membuat penyerang Anda sadar bahwa ia tidak bisa memperlakukan Anda sembarangan. Suara Anda akan menjadi senjata yang ampuh jika digunakan dengan benar, misalnya untuk menarik perhatian orang lain. Tetapi perhatikan cara Anda berteriak. Jangan berteriak dengan suara dari tenggorokan, karena Anda bisa kehilangan suara justru saat Anda membutuhkannya. Tarik suara dari dalam perut.
3. Lutut
Jika Anda tak mampu berlari karena posisi si penyerang sudah keburu dekat dengan Anda, gunakan senjata mematikan yang ada di tubuh Anda ini. Lutut bisa digunakan untuk menendang selangkangan si pengacau. Paling tidak, dia akan langsung terkapar sehingga memberi kesempatan pada Anda untuk melarikan diri. Bila ia masih berusaha menyerang, Anda bisa melancarkan gerakan lain.

4. Siku
Siku juga merupakan senjata untuk serangan jarak dekat. Gunakan siku Anda untuk menyerang dagu, kepala, perut, atau selangkangan juga. Hal ini dimungkinkan karena siku kita terbuat dari tulang-tulang yang padat, dan dapat melukai penyerang Anda. Ketika diserang dari depan, sikutkan tangan Anda ke samping kepalanya, wajah, atau dagu sehingga kepalanya terdongak ke atas. Jika pengganggu itu menarik Anda dari belakang, sikut ulu hatinya untuk membuatnya KO. Atau, sasarkan saja pada area selangkangannya.

5. Jari-jari tangan
Bila posisi Anda dalam cengkeraman si penyerang, dan kepalanya cukup dekat dengan Anda, tikam dengan jari-jari Anda. Gunakan kuku Anda untuk mencolok matanya. Ibu jari juga bisa berfungsi dengan baik, yaitu untuk mendorong kepalanya ke belakang. Dengan demikian, area tubuhnya yang lagi terbuka, dan memungkinkan Anda untuk melonggarkan cengkeramannya. Selanjutnya, segeralah melarikan diri.
»»  READMORE...

7/10/2011

9 Alasan Beralih dari Facebook ke Google Plus


Dapatkah Google+ (Google Plus) mencuri pengguna dari Facebook? Ya. Ada beberapa alasan yang baik untuk beralih dari Facebook ke Google+, mulai dari penggunaan yang gampang hingga privasi data.
Pertanyaannya "Dapatkah Google+ mengalahkan Facebook?". Pertanyaan tersebut sebenarnya mungkin tak terlalu tepat. Ini bukan tentang satu situs melawan situs lainnya. Google+ lebih besar daripada itu. Alasan mengapa Google menyebutnya "Proyek Google+" ialah bahwa Google+ akan menjadi bagian sentral dari keseluruhan identitas Google. Itu akan membentuk kembali perusahaan tersebut.
Jadi pertanyaan yang lebih tepat adalah "dapatkah Google mengalahkan Facebook?" Jika ditempatkan seperti itu, kontes tersebut tampaknya jauh lebih seimbang.
Tentu saja Facebook memiliki awal yang besar, tapi ada beberapa alasan baik bagi orang untuk secara serius meninggalkan Facebook untuk Google+. Setidaknya ada 9 alasan seperti dikutip Kompasianer, Oscar, dari PCWorld.
1. Integrasi dengan layanan Google
Porsi terbesar yang dimiliki Google untuk menarik orang menggunakan Google+ ialah integrasi. Artinya Google akan membangun fitur dan peralatan Google+ ke hampir semua layanan online-nya mulai dari pencarian dokumen hingga Video. Google+ sudah diintegrasikan ke hampir keseluruhan produk Google.
Ini memperkenankan Anda memonitor semua peristiwa Google+ (pesan, update, dan lain-lain) sewaktu membagi konten dengan teman tanpa meninggalkan layanan Google yang sedang Anda gunakan. Jutaan orang menggunakan layanan gratis Google (Gmail, Dokumen, Pencarian, dll.), dan dengan keterikatan layanan tersebut dengan Google+ mungkin akan mudah bagi seseorang meninggalkan Facebook.
2. Manajemen pertemanan yang lebih baik
Google benar bahwa konsep "lingkaran" atau Circle lebih sesuai dengan cara kita berteman di kehidupan nyata. Kita memiliki banyak jenis teman, dan kita berinteraksi dan berkomunikasi dengan mereka dalam berbagai cara yang berbeda. Fitur Grup Facebook memperkenankan anda membentuk grup khusus teman, tapi dibandingkan dengan yang dilakukan di Google+, itu nampaknya tidak praktis. Lagi pula, Fitur Grup Facebook masih baru (tambahan), sedangkan Circle merupakan landasan dari platform Google+.
3. Aplikasi mobile yang lebih baik
Jika Anda adalah pengguna Android, anda bisa tahu bahwa memperoleh konten dari telepon Anda ke platform sosial lebih gampang, lebih bersih, lebih banyak fungsi dengan aplikasi mobile Google+. Aplikasi tersebut memang sudah mantap, tapi Google akan tetap mencari dan mencari cara untuk membuat Android anda menjadi anggota tubuh dari platform sosial Google+ anda. Google berharap untuk menggunakan basis pengguna Android-nya yang besar sebagai suatu bagian melawan Facebook, yang aplikasi mobile-nya walau kelihatan cantik tapi sedikit kikuk untuk digunakan.
4. Lebih gampang menemukan hal untuk dibagi
Fitur Spark Google+ merupakan satu lagi hal penting yang membedakannya dari Facebook. Spark ialah di mana Google mengungkit mesin pencarinya untuk melakukan sesuatu yang tidak dapat dilakukan Facebook yaitu memberikan pengguna aliran informasi instan yang relevan untuk dibagi bersama teman. Lantaran Facebook tidak memiliki mesin pencari, penggunanya harus meninggalkan situs itu untuk mencari data yang dapat dibagi atau menunggu teman mereka membaginya dengan mereka. Pertanyaan "bagaimana saya mencari sesuatu untuk dibagi" secara langsung dijawab dengan Spark.
5. Anda dapat mengambil kembali data Anda
Facebook dikenal kurang handal menangani data pribadi. Misalnya Anda dipaksa untuk membuat bagian tertentu data pribadi anda tampil ke publik, dan sangat sulit untuk secara permanen menghapus profil Facebook Anda. Di lain pihak, Google membuatnya mungkin bagi Anda untuk mengambil semua data yang Anda tempatkan di Google+ lalu pergi. Hal ini dilakukan melalui perangkat Google+ yang disebut "Data Liberation". Dengan hanya beberapa klik anda dapat mengunduh data dari Picasa Web Albums anda, Profil Google, Google+ stream, Buzz dan kontak.
6. Melabel foto lebih baik
Ketika melihat foto di Google+ anda dapat melabel nama orang-orang di dalamnya mirip dengan di Facebook. Anda membuat persegi empat kecil di sekitar wajah mereka, kemudian mengetikkan nama mereka pada kotak di bawahnya atau memilih salah satu nama yang diterka Google+. Namun ada perbedaan besar di mana Google menangani aspek privasi dalam melabel foto. Ketika Anda melabel seseorang, akan ada catatan seperti ini "Menambahkan label ini akan memberitahukan orang yang anda labelkan. Mereka dapat foto dan album terkait". Di lain pihak, Facebook tidak melakukan usaha untuk memperingatkan orang bahwa mereka telah dilabel (mungkin saja dalam foto yang tidak baik) dan memberikan mereka kesempatan langsung untuk mengeluarkan (remove) label itu.
Google juga telah memutuskan untuk sedikit malu menggunakan perangkat lunak pengenalan wajah, yang sekarang digunakan Facebook untuk secara otomatis mengidentifikasi orang dalam foto yang diunggah ke album pengguna.
7. Fitur obrolan grup yang mantap
Google+ memiliki fitur yang mengalahkan Facebook dalam urusan obrolan. Gampang untuk membuat grup khusus obrolan vidio dengan menggunakan fitur Hangouts pada Google+, dan membuat grup khusus untuk mengobrol nampaknya merupakan sesuatu yang alami dan menyenangkan untuk dilakukan dalam jejaring sosial. Hal yang mirip juga dilakukan oleh aplikasi mobile Huddle yang membuat pengguna Android memulai obrolan teks grup. Facebook tidak menawarkan perangkat ini.
8. Membagi konten lebih aman
Anjuran privasi sudah lama meminta situs jejaring sosial untuk memperkenankan pengguna menentukan tingkat privasi setiap konten yang dibagi, daripada menggunakan daftar penyetelan awal yang menentukan semua konten yang dibagi. Google nampaknya mendengar permintaan itu, dan membangun kapabilitas tersebut ke dalam Google+. Sebagai contoh, jika saya membagikan artikel atau mengunggah gambar dari kamera, Google+ memberikan saya pilihan lingkaran teman mana yang ingin saya bagikan konten tersebut. itu merupakan keuntungan Google+.
9. Google lebih baik mengurusi data pribadi Anda
Menjalankan sebuah jejaring sosial, semuanya tentang tanggung jawab untuk mengurusi informasi pribadi pengguna. Facebook merupakan perusahaan muda yang bergerak cepat yang telah terbukti angkuh dalam pergerakannya, kurang begitu peduli kepada privasi data pengguna, dan mudah diakses orang lain. Di lain pihak, Google merupakan perusahaan yang jauh lebih matang yang terlihat jauh lebih terpercaya ketimbang Facebook. Sebagian besarnya, Google telah beroperasi berdasarkan slogannya "Jangan Menjadi Jahat".
»»  READMORE...

Pembayaran "Mobile" Gantikan Fungsi Dompet


Bagaimana bila ponsel yang kita gunakan menggantikan fungsi dompet?
Paypal sudah berpikir ke arah itu. Perusahaan raksasa yang berkecimpung dalam urusan pembayaran ini memprediksikan pembayaran lewat uang di dompet akan mati tahun 2015. PayPal baru saja mengakuisisi provider pembayaran mobile Zong senilai 40 juta dollar AS.
PayPal bukan satu-satunya yang masuk dalam "permainan" ini. Google belum lama ini meluncurkan Google Wallet, sistem pembayaran mobile, dan Visa baru-baru ini membuat investasi strategis di Square, platform pembayaran mobile, yang kini bernilai lebih dari 1,4 miliar dollar AS.
Layanan komunitas profesional Google Plus memutuskan untuk melihat lebih jauh tren pembayaran mobile dan menciptakan sebuah infografis yang melacak apa yang diyakini pakar dan analis bahwa perdagangan mobile akan terjadi dalam empat tahun ke depan.
Termasuk apa yang akan terjadi dengan teknologi Near Field Communication (NFC), yang mengizinkan transaksi sederhana, pertukaran data, dan koneksi dengan sekali sentuh. Google Plus juga membandingkan beberapa pemain belakangan ini dalam ruang pembayaran mobile.
Nah, bersiaplah. Pembayaran mobile lewat ponsel akan meninggalkan dompet Anda.
»»  READMORE...

Normalkah Payudara Anda



Banyak perempuan yang resah dengan bentuk badannya, tak terkecuali payudaranya. Anda tak mempermasalahkan ukurannya, tapi kenapa ya, bentuknya tidak seperti payudara perempuan pada umumnya? Mengapa areolanya terlihat sangat gelap? Atau, mengapa terasa seperti ada gumpalan-gumpalan di dalamnya?
Untuk menjawab rasa penasaran Anda, silakan simak hal-hal umum yang dicemaskan kaum perempuan seputar payudaranya.

Ukuran payudara kiri dan kanan tak sama
Ukuran payudara pada dasarnya memang tak persis sama sehingga hanya kita sendiri yang bisa melihat perbedaannya. Namun, menurut Christiane Northrup, penulis buku Women's Bodies, Women's Wisdom, memang ada beberapa perempuan yang perbedaan ukuran payudaranya sangat jelas terlihat meskipun ia memakai pakaian lengkap. Anda bisa memperbaiki penampilan Anda dengan mengenakan tambahan busa pada bra untuk payudara yang berukuran lebih kecil.
Tetapi, bila Anda ingin jalan keluar yang lebih permanen, bisa memilih operasi payudara. "Anda bisa mengurangi ukuran payudara yang lebih besar, atau memasang implan di payudara yang lebih kecil, atau kombinasi keduanya," papar Andrew Da Lio, profesor bedah plastik di David Geffen School of Medicine, UCLA.

Payudara tiba-tiba terasa gatal, tak tahan kalau tidak digaruk
Anda pasti pernah mengalami kejadian ini. Sedang serius menghadiri rapat, tiba-tiba ada rasa gatal yang hebat pada puting payudara. Puting yang gatal biasanya disebabkan oleh iritasi akibat bahan pada bra, alergi, eczema, atau infeksi jamur. Olesi payudara dengan losion sehabis mandi untuk membuat kulit Anda lebih lembab sehingga mengurangi kekeringan yang menyebabkan rasa gatal. Kemudian, pilih bra dari bahan yang seratnya halus dan menyerap keringat. Jika pada payudara terlihat bercak merah dan bersisik, kemungkinan Anda mengalami infeksi jamur. Oleskan krim antijamur untuk mengatasinya. Tetapi jika sisik pada puting tidak juga hilang, hal ini mungkin merupakan indikasi suatu bentuk kanker payudara. Cobalah berkonsultasi dengan dokter.
Masih muda, tapi payudara sudah turun
Bertambahnya usia memang membuat payudara menjadi turun, jadi jangan berharap payudara selalu terlihat menyembul seperti payudara remaja putri. Namun jika usia Anda masih muda dan payudara Anda sudah turun, kemungkinan karena Anda memiliki lebih banyak lemak di dalam payudara ketimbang jaringan kelenjar payudara yang membantu menjaga kekencangannya. Kemungkinan lain, jaringan ligamen yang mendukung payudara mungkin sudah tidak elastis. Penyebab umum lainnya adalah menyusui, berat badan yang turun, atau berolahraga tanpa bra khusus untuk sports.
Payudara turun juga merupakan hal yang lumrah. Untuk memperbaiki penampilan Anda, kenakan sports bra yang baik (bila Anda berolahraga), bra dengan tali yang bisa diatur panjang-pendeknya, atau kenakan push-up bra.

Bentuk payudara seperti kerucut
Pernahkah Anda melihat ada payudara yang bentuknya sama? Pasti tidak. Bentuk payudara berbeda-beda, seperti juga bentuk tubuh perempuan yang satu dengan yang lain. Tak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengubah bentuknya secara permanen. Paling-paling, Anda bisa menggunakan bra yang menyempurnakan penampilan Anda.
"Bra dengan busa yang mengangkat bentuk payudara atau menciptakan belahan dada bisa menutupi masalah apa pun yang membuat Anda tak nyaman dengan payudara," ujar Susan Nethero, penulis Bra Talk. Untuk bra yang berbentuk kerucut, atasi dengan memilih molded bra yang bisa membuat payudara Anda terlihat lebih bulat.

Areola terlihat lebar dan gelap
Seperti juga bentuk payudara, penampilannya pun bisa bervariasi. Termasuk areola, atau lingkaran berwarna gelap yang mengelilingi puting payudara. Ukurannya bisa kecil atau besar, warnanya bisa pink, merah, coklat, atau hampir hitam. Semakin gelap kulit Anda, semakin gelap juga areolanya.
Hormon saat kehamilan juga bisa mengubah areola menjadi gelap, dan warnanya akan bertahan hingga Anda melahirkan. Tak usah terlalu khawatir dengan hal ini. Apalagi, jika suami justru menganggapnya seksi.

Payudara terasa bergumpal-gumpal sehingga sedikit nyeri ketika disentuh
Hal ini wajar terjadi. Rasanya akan lebih kentara saat menjelang menstruasi, khususnya jika Anda mengalami penyakit payudara fibrokistik (kondisi yang dipicu oleh perubahan hormon yang menyebabkan payudara bengkak, lunak, dan sakit), demikian menurut Miriam Greene, MD, asisten profesor kandungan dan kebidanan di NYU School of Medicine.
Kafein dan garam bersifat menahan cairan, jadi coba kurangi konsumsinya menjelang mens untuk membantu mengurangi bengkak. Namun, jika gumpalan berada di daerah yang sama dan tidak menghilang setelah mens, Anda harus mengunjungi dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Terdapat "stretch mark" pada payudara
Alur-alur berwarna putih atau kemerahan biasa terjadi pada payudara saat Anda hamil atau naik berat badannya. Seberapa banyak Anda memiliki stretch mark bergantung pada elastisitas payudara dan faktor genetik. Anda bisa mencoba menggunakan krim Retin-A (mengandung vitamin A) setiap hari untuk membantu mengurangi kemerahan pada alur-alur yang baru. Namun, stretch mark biasanya tidak akan hilang. Hanya saja, lama-kelamaan warnanya akan semakin mendekati warna kulit Anda kok.
»»  READMORE...

Daftar 10 Penumpang Ulang alik Bukan Manusia



Pesawat ulan-alik Atlantis akan diluncurkan Jumat (6/7/2011) dari Kennedy Space Center di Florida, Amerika Serikat. Peluncuran akan dilakukan pukul 22.26 WIB, sementara misi akan berlangsung selama 12 hari. Sebanyak 4 astronot akan terlibat dalam misi yang sekaligus menjadi misi pesawat ulang-alik NASA terakhir.
Dalam 30 tahun dan 134 misi, banyak peran yang dijalankan pesawat ulang-alik, di antaranya membantu meluncurkan tiga wahana antariksa besar meliputi Hubble, Compton Gamma Ray Observatory, dan Chandra-X Ray Observatory, misi mempelajari Planet Venus dan Yupiter, serta mengirimkan total 350 astronot.
Di balik hal populer yang dilakukan pesawat ulang-alik, termasuk pengiriman iPhone 4 ke luar angkasa dengan Atlantis kali ini, ternyata banyak peran yang belum begitu dikenal, di antaranya ternyata ada penumpang-penumpang selain manusia yang juga ikut terbang.
Seperti dimuat di versi online Wired berikut penumpang-penumpang teraneh itu:
1. Katak
Katak betina dibawa dalam misi Endeavour pada September tahun 1992. Tujuannya adalah melihat pengaruh kondisi mikrogravitasi terhadap perkembangan berudu. Separuh telur yang dihasilkan katak betina itu ditaruh dalam sentrifugasi untuk simulasi lingkungan normal, sementara separuhnya dibiarkan. Hasilnya, semuanya tumbuh normal tetapi berudu yang dibiarkan dalam kondisi mikrogravitasi kesulitan menemukan permukaan air saat kembali ke Bumi.
2. Tupai
Dua tupai dibawa dalam misi Challenger bulan Mei, 1985. Setiap tupai dinamai No 3165 and No. 384-80 dan dibawa untuk mengetahui pengaruh kondisi mikrogravitasi pada perilaku makan. Hasilnya, dalam kondisi mikrogravitasi, tupai menjadi sering ngantuk dan kehilangan nafsu makan.
3. Sperma bulu babi
Sperma ternyata bergerak lebih cepat di kondisi mikrogravitasi. Hal itu diketahui saat NASA membawa sperma bulu babi ke antariksa. Sperma hewan itu dibawa lewat misi Atlantis pada tahun 1997.
4. Ikan transparan
Ikan transparan berjenis Medaka dibawa dengan pesawat ulang-alik Columbia tahun 1984. Ikan-ikan itu bernama Genki, Cosmo, Miki, dan Yume. Di luar dugaan, ternyata ikan-ikan itu bisa bereproduksi dan menghasilkan anakan banyak. Peneliti berharap, berdasarkan hasil ini nantinya manusia bisa mengembangbiakkan ikan di antariksa.
5. Telur ngengat
Telur ngengat dibawa dalam misi Endeavour tahun 1994. Hasil penelitian dengan ngengat menunjukkan bahwa hidup ngengat lebih pendek dan steril.
6. Cacing
Bereksperimen dengan cacing yang dibawa dalam misi Columbia tahun 2003, astronot berhasil mengembangbiakkan cacing. Ini membuktikan bahwa penggunaan nutrisi sintetis berhasil.
7. Lebah madu
Sebanyak 3.000 lebah madu dibawa dengan pesawat ulang-alik Challenger tahun 1984. Hasilnya, di antariksa ternyata lebah madu juga berhasil membangun sarang yang tebal dan tak kalah menariknya dibandingkan dengan di Bumi.
8. Ubur-ubur
Sebanyak 2.478 ubur-ubur dibawa dengan pesawat ulang-alik Columbia dalam misi tahun 1991. Selama sembilan hari misi, polyp dari ubur-ubur berhasil tumbuh ke tahap hidup selanjutnya yang disebut ephyrae.
9. Tikus
Berdasarkan hasil yang diperoleh dari eksperimen tikus yang dibawa dengan pesawat ulang-alik Columbia tahun 1998, tikus yang berkembang di kondisi mikrogravitasi punya otak yang kurang berkembang, otot yang menyusut, dan kesulitan memperbaiki tulang yang rusak.
10. Cumi-cumi
Cumi-cumi dibawa dalam misi Endeavour terakhir tahun ini untuk mempelajari bakteri yang hidup di permukaannya. Salmonella, jenis bakteri itu, berubah tiga kali lebih mematikan setelah kembali dari antariksa.
»»  READMORE...

7/07/2011

Widi 'Vierra' Dipastikan Tidak Diperkosa



Vokalis band Vierra, Widi dikabarkan sempat diperkosa dalam aksi penculikan yang dialaminya. Namun, pengacara Widi menegaskan tidak ada tindak pemerkosaan terhadap kliennya.

"Tidak ada tindakan pemerkosaan, saya tegaskan. Divisum itu semua bagian tubuhnya dia. Dicek apa ada pemerkosaan dan lain-lain, itu tidak ada," tegas kuasa hukum Widi, Minola Sebayang saat ditemui di Polres Jakarta Selatan, Jalan Wijaya, Jakarta, Rabu (6/7/2011) malam.

Akibat peristiwa itu, lanjut Minola, Widi mengalami memar di bagian perutnya. Hal itu terjadi karena upaya perlawanan Widi saat dipaksa masuk ke dalam mobil oleh tiga orang pria yang tidak dikenal.

"Tapi ada memar di bagian dalam yaitu perut. Tapi saya tidak meminta Widi untuk memperlihatkannya kepada saya," tandasnya.

Meski baru saja mengalami upaya pemerkosaan, kondisi Widi saat ini cukup tegar. Penyanyi yang gemar mengkoleksi tato itu hanya sedikit syok akibat peristiwa tersebut.

"Widi cukup tenang meski masih syok. Dia agak lemas karena belum makan dan kurang tidur juga," ungkapnya.

Seperti diketahui, Widi diculik tiga orang tak dikenal saat hendak pulang dari sebuah kafe di kawasan Kemang, Rabu 6 Juli 2011 sekira pukul 04.00 WIB. Widi sempat dibawa dan disekap selama 30 menit di dalam mobil. Setelah dibebaskan pelaku, Widi langsung melapor ke Polres Jakarta Selatan dan menjalani visum.
»»  READMORE...

Pelaku Penculikan Widy Vierra Ada 3 Orang

Penyanyi Widy Vierra yang diduga menjadi korban penculikan dan kekerasan seksual sejak pukul 10.06 WIB berada di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta. Dia ditunggui para personel Vierra yang lain, hingga selesainya proses visum sekitar pukul 14.15 WIB.

Penyanyi Widy Vierra yang diduga menjadi korban penculikan dan kekerasan seksual sejak pukul 10.06 WIB berada di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta. Dia ditunggui para personel Vierra yang lain, hingga selesainya proses visum sekitar pukul 14.15 WIB.
Saat seluruh personil Vierra meninggalkan rumah sakit, mereka tidak sedikit pun berkomentar dan mengaku berencana menggelar preskon di kantor Musica Record pada pukul 17.00 WIB.
Sementara Minola Sebayang, yang ditunjuk sebagai Kuasa Hukum Widy mengisahkan kronologis kejadian yang menimpa kliennya. Widy mengalami kejadian tidak mengenakkan itu Rabu (06/07/2011) dini hari.
"Jadi kronologisnya sekitar subuh, ketika Widy selesai nongkrong di sebuah cafe di Kemang. Karena dia orang yang mandiri, dia jalan sendiri mau pulang, pada saat nunggu taksi, awalnya dia nggak merasa ada yang aneh," ungkap Minola Sebayang.
"Tapi ternyata ada mobil yang ngikutin, sempat manggil dan gangguin dia dan di suatu tempat gelap, ada satu orang turun menarik paksa Widy ke mobil," sambungnya.
Ternyata di dalam mobil itu sudah ada tiga orang, yang seluruhnya tidak dikenal. Mereka mengancam Widy untuk tidak melawan. Dia pun berusaha tetap tenang dan berusaha bisa menguasai diri.
"Ada 3 orang, 2 orang di depan dan 1 yang di belakang, Widy nggak kenal sama ketiga orang itu. Dan sempat ada ancaman lah, namun Widy tetap tenang, tidak panik dengan membaca situasi, dia juga sempat melakukan upaya membuka pintu dan teriak untuk cari perhatian. Akhirnya Widy menceritakan siapa dia sebenarnya, kemudian dia diturunkan," ungkapnya.
Widy diturunkan di daerah Kemang Place, Jakarta Selatan, antara pukul 4-5 pagi.
"Jam 4-5 pagi, dari Pizza Hut mungkin dia muter-muter dulu, lalu diturunkan di Kemang Place," terangnya.
»»  READMORE...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...